DESCARGA

María Carolina Villalobos EL UMBRAL, te ofrece: NOTAS DE BIENESTAR. Hoy “Descarga”

Cuando te encuentres en un momento de alta tensión, crisis, desorientación, profunda tristeza o cualquier tipo de desequilibrio, busca en un instante del día y deja de hacer la acción en la que te encuentres para buscar un lugar donde puedas estar a solas y regalarte uno o dos minutos de tiempo.

Recorriendo los cuatro (4) siguientes pasos, le vas a dar apertura a la descarga que desea producirse en tu interior.

Uno, cierra los ojos. Dos, respira, pausada y tranquilamente inhalando lo más profundamente posible y exhalando de manera lenta y continua. Respira. Repite este ejercicio de cinco (5) a diez (10) veces. Inhala, exhala. Tres, observa lo que ocurre contigo sin juzgar nada. Sólo observa. Cuatro, repite varias veces y mentalmente una frase que abrace este momento. La frase que te regalo hoy es.. ”Soy capaz de sentirme bien en todo momento”, “Soy capaz de sentirme bien en todo momento”.

Escucha, reflexiona y practica.